Þjálfarinn
Egill Einarsson íþróttafræðingur er eigandi og þjálfari fjarþjálfun.is
menntun
- Íþróttafræðingur með BSc gráðu frá Háskólanum í Reykjavík
- Setið fjölda námskeiða tengd heilsu, mataræði og íþróttum
- Egill hefur aðstoðað íslendinga gegnum fjarþjálfun.is í yfir 15 ár
- Hefur leiðbeint fólki á öllum aldri– frá börnum og upp í eldri borgara
fjarþjálfun
fjarþjálfun
fjarþjálfun
fjarþjálfun
Sama hvað markmiðið er þá smíðum við prógram sem hentar þér og þinni rútínu.
Við setjum okkur markmið og ræðum hvað við viljum gera. Ég smíða svo prógram út frá því. Markmiðin geta verið mismunandi, hvort sem þú vilt léttast, styrkjast, þyngjast, bæta á þig vöðvamassa, bæta þol, auka sprengikraft eða bara stinna þig og tóna. Hjá mér færðu prógram sem hentar þér.
Mataræðið er alltaf lykillinn. Mikilvægt að setja fókus á mataræðið en hugsa það til lengri tíma og gera á heilbrigðan hátt. Þú færð svo þitt eintak af Sideline XPS einkaþjálfaraforriti þar sem eru myndbönd með mér þar sem ég sýni hvernig á að gera æfingarnar. Í appinu er hægt að setja inn þyngdir osfrv.
mælingar
Mælingar fyrir og eftir mánuðinn. Vigt, ummál og klípu fitumæling
Prógram
Lyftingaprógram sem hentar þér og þínum markmiðum. Myndbönd með mér í appinu sem sýna hvernig á að gera æfingarnar. Einnig hægt að fara yfir æfingar í salnum.
Næring
Matarsamsetning sem hentar markmiðum þínum. Einnig upplýsingar um fæðubótarefni ef áhugi er á því.
Matardagbók
Besta leiðin til að laga mataræðið til lengri tíma er að skrifa það niður. Þú færð ráðgjöf frá mér til að fínpússa það.